[스크랩] 렌미 건강댄스

 

                          렌 미  건 강 댄 스

 1  오른발 찍고 ---------- 하나 둘    (두 박자에 한 발짝 전진, 오른발로 출발)

 

 2  왼발   찍고 ---------- 하나 둘              “

 3  걸어  --------------- 하나             (한 발짝 전진)

 

 4  걸어  --------------- 하나             (여기까지 4보 전진한 것임)

 5  차 차 차 ------------  하나 둘          (2박자에 세 발짝 빠르게)

 6  돌아 돌아 -----------  하나 둘 셋 넷    (4박자에 360도 회전)

 

 7  왼발, 오른발 ---------  하나, 둘         (하나 둘 셋 넷 하며 4보 후진)

 

 8  왼발, 오른발 ---------  셋,   넷        (출발점에 복귀됨, 오른발로 복귀됨)

 

 9  왼쪽 보고 실룩 실룩 ---- 하나 둘 셋 넷    (엉덩이를 실룩거림-골반운동)

10  앞에 보고 실룩 실룩 ---  하나 둘 셋 넷                 “

11  오른쪽보고 실룩 실룩 --  하나 둘 셋 넷                 “

12  앞에보고  실룩실룩 -----하나 둘 셋 넷                 “

13  찔러 찔러 찔러 --------하나 둘 셋 넷   (오른손을 펴서 하늘과 좌우를 찌름)

14  가슴 두 번  밀고 ------ 하나 둘 셋 넷    (팔꿈치를 구부려 뒤로 밀면서)

15  옆구리 팍 팍 찔러 ----- 하나 둘 셋 넷    (오른 팔을 구부려 팔꿈치로)

16  돌아 돌아 -----------  하나 둘 셋 넷   네 박자에 360도 회전하고 끝

<거울앞에서 디스코 음악에 맞춰 하나 둘 셋 넷 구령을 부르며 계속 반복하면 좋음>

출처 : 정 장희방

글쓴이 : 정 장희 원글보기

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