조명래

[겨울 이색레포츠] 울릉도 산악스키 송철웅 “겨울 성인봉에서 스키는 선택 아닌 필수” 적설량 1.5m의 ‘야생 설원’활강…울릉도 눈꽃축제 산악스키 행사 출발한 지 4시간째. 우린 아직도 길 위에 있었다. 지도상 출발지로부터 불과 3km 거리의 말잔등 캠프는 좀처럼 나타나지 않았다. 수통의 물은 꽁..

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클레이사격, 하늘을 가르는 총성 표적에 맞는 쾌감 [일간스포츠 백혜선] 국민의 2/3 이상에게 생소한 총. 대한민국에서 태어나 군인이 아니라면 총을 접하는 건 쉬운 일이 아니다. 손맛을 들이면 뗄 수 없다는 사격. 특히 클레이사격은 야외의 찬바람을 마주하고 하늘로 솟구치는 표적을 강타하는 속 시..

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1. 눈운동 YOGA 1 - 위,아래 보기 3회 좌,우 보기 3회 오른쪽 위, 왼쪽 아래 3회 왼쪽위, 오른쪽 아래 3회 시계방향 3회, 반시계방향 3회 손바닥으로 눈을 지그시 누른다. 각 동작마다 3회 행한 후에는 잠시 눈을 감고 5초 정도 쉰다. YOGA 1 - 2. 손비벼 눈에 대기 YOGA 2 - 손을 비벼서 열이 나게 한다음 눈에 지그..

겨울 스포츠의 꽃 스키 시즌이 시작되었다. 그러나 겨울에는 평소보다 근육과 관절이 경직되어 있고 유연성이 떨어져 가벼운 낙상이나 충돌에도 예기치 않은 큰 부상으로 이어질 수 있다. 대전선병원 관절센터 송인수 과장은 “스키를 타려면 우선 자기 몸에 맞는 장비를 구입하고 스키를 타기 전 15~3..

[EBN산업뉴스 유용무 기자] 바야흐로 '스키(보드)시즌'이 도래했다. 스키어, 보더들이 손꼽아 기다리는 겨울이 성큼 다가온 것. 인터넷 쇼핑몰 인터파크(www.interpark.com)는 12일 스키장 개장과 때를 맞춰 스키보드테마샵을 오픈하고, 스키보드 장비선택을 위한 가이드라인을 전격 공개했다. 인터파크 측은 ..

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근육운동을 하는 사람들이 소홀히 하는 부위가 등운동입니다. 딱 보기에 노출이 안되기 때문에 빼먹고 복근, 가슴, 이두, 삼두 운동만 열심히 하죠..^^ 하지만 등운동을 해주면 몸이 역삼각형이 되어 허리가 날씬해져보이고, 상하체의 거리감을 느끼게 해 키가 커 보이며, 특히 컴퓨터를 많이 쓰는 직장..